무리 없이 시작하는 방법 (1) 썸네일형 리스트형 중년 운동 추천 BEST, 무리 없이 시작하는 방법 “운동해야 하는 건 알지만, 어떻게 시작해야 할지 고민되시나요?”중년 이후에는 건강을 위해 운동이 필요하다는 것을 누구나 알고 있습니다. 하지만 무리한 운동은 오히려 관절과 근육에 부담을 줄 수 있어 잘못 시작하면 통증만 남을 수 있습니다. 중년 운동, 방법이 다릅니다내 몸에 맞는 운동 기준부터 확인해보세요 지금 바로 확인하러 가기 중년 운동이 중요한 이유중년 이후에는 근육량 감소와 체력 저하가 동시에 진행됩니다. 이 시기에 활동량이 줄어들면 체중 증가, 혈압 상승, 혈당 변화가 함께 나타날 수 있습니다. 젊을 때와 같은 운동이 위험할 수 있는 이유중년에는 관절과 회복 속도가 달라집니다. 무리한 근력 운동이나 갑작스러운 운동은 오히려 통증과 부상으로 이어질 수 있어 시작 방법이 중요합.. 이전 1 다음
